För att orka och kunna ha kvar skärpan, gäller det att bibehålla vätskebalansen. Principen är att dricka lika mycket som man förlorar.
Tränar du intensivt och längre än en timme, är det bra att dricka sportdryck, så du får i dig både salter och energi.
Här hittar du datum för träningsläger och annat som är aktuellt. Önskas det fler läger, fråga din instruktör.
Ett nytt schema gäller för alla tränande i vuxengrupperna.
Nybörjarträning onsdagar 19.45-21.15.
Välkomna
Ikkyu – stilläger för grön, blå, brun, svart
i Vetlanda
Nikyu – stilläger för nybörjare, gul och orange
på S:t Eriks Budoklubb i Stockholm

0.5 dl Dextropur (druvsocker)
4 tsk kocentrerad saft eller citron
1 krm salt
Fyll på med 1 liter vatten.
Drick 1.5-2.0 dl varje kvart.
