För att orka och kunna ha kvar skärpan, gäller det att bibehålla vätskebalansen. Principen är att dricka lika mycket som man förlorar.

Tränar du intensivt och längre än en timme, är det bra att dricka sportdryck, så du får i dig både salter och energi.

Kalendariet – för din planering

Här hittar du datum för träningsläger och annat som är aktuellt. Önskas det fler läger, fråga din instruktör.

AKTUELLT JUST NU

Ett nytt schema gäller för alla tränande i vuxengrupperna.

Nybörjarträning onsdagar 19.45-21.15.

Välkomna

Ikkyu – stilläger för grön, blå, brun, svart
i Vetlanda

Nikyu – stilläger för nybörjare, gul och orange
på S:t Eriks Budoklubb i Stockholm

Ogoshi-kast av Monica

0.5 dl Dextropur (druvsocker)

4 tsk kocentrerad saft eller citron

1 krm salt

Fyll på med 1 liter vatten.

Drick 1.5-2.0 dl varje kvart.

Blanda sjlv