Drick rätt – orka mer

För att orka och kunna ha kvar skärpan, gäller det att bibehålla vätskebalansen. Principen är att dricka lika mycket som man förlorar.

Tränar du intensivt och längre än en timme, är det bra att dricka sportdryck, så du får i dig både salter och energi.

 

Kalendariet – för din planering

Här hittar du datum för träningsläger och annat som är aktuellt. Önskas det fler läger, fråga din instruktör.

Kalendarium

 AKTUELLT JUST NU

Höstterminen börjar 23 augusti och avslutas 15 december 2010.

Lägerdatum på klubben kommer att anslås här och på klubben. Diskutera gärna med din instruktör och grupp när ni vill ha klubbläger.


 LÄGERDATUM

kolla träningsdatum här

Stilläger vuxna hösten 2010

16-17 oktober i Örebro – Ikkyu, grönt-svart
    27-28 november i Vetlanda – Nikyu, nybörjare-orange

kolla träningsdatum här

Stilläger vuxna våren 2011

19-20 februari i Stockholm – Ikkyu, grönt-svart
    16-17 april i Karlskoga – Nikyu, nybörjare-orange

Ogoshi-kast av Monica

 

 

 

 

 

Blanda själv

0.5 dl Dextropur (druvsocker)

4 tsk kocentrerad saft eller citron

1 krm salt

Fyll på med 1 liter vatten.

Drick 1.5-2.0 dl varje kvart.

Blanda sjlv

S:t Eriks Budoklubb
Svea Kampsportcenter. Sveavägen 130, Box 19048, 104 32 Stockholm. Telefon: 08-84 51 83.
pg 609322-3