Drick rätt – orka mer
För att orka och kunna ha kvar skärpan, gäller det att bibehålla vätskebalansen. Principen är att dricka lika mycket som man förlorar.
Tränar du intensivt och längre än en timme, är det bra att dricka sportdryck, så du får i dig både salter och energi.
Kalendariet – för din planering
Här hittar du datum för träningsläger och annat som är aktuellt. Önskas det fler läger, fråga din instruktör.
Kalendarium
AKTUELLT JUST NU
Höstterminen börjar 23 augusti och avslutas 15 december 2010.
Lägerdatum på klubben kommer att anslås här och på klubben. Diskutera gärna med din instruktör och grupp när ni vill ha klubbläger.
LÄGERDATUM
Stilläger vuxna hösten 2010
16-17 oktober i Örebro – Ikkyu, grönt-svart
27-28 november i Vetlanda – Nikyu, nybörjare-orange
Stilläger vuxna våren 2011
19-20 februari i Stockholm – Ikkyu, grönt-svart
16-17 april i Karlskoga – Nikyu, nybörjare-orange
Blanda själv
0.5 dl Dextropur (druvsocker)
4 tsk kocentrerad saft eller citron
1 krm salt
Fyll på med 1 liter vatten.
Drick 1.5-2.0 dl varje kvart.
