Viktigt för alla
Ha för vana att alltid vara någorlunda fräsch under dräkten, och naglarna kortklippta, samt att tvätta fötterna innan du går upp på mattan.
Kom i tid
Handlar inte bara om att respektera instruktören, du måste även ge dig själv en chans att hinna "landa", och förbereda dig inför träningen.
Så hittar du till SEBK
Sankt Eriks ligger på Sveavägen 130 i Svea kampsportcenters lokaler i Stockholm Karta.
Nybörjarkurs i självförsvar
– allmänna tips och råd, etikett och regler
Alla tränar med alla
Under träningen byter alla med jämna mellanrum träningspartner. De tränande tar alla ett steg åt vänster. Varför gör vi så? Jo, alla är och fungerar olika. Man måste ju kunna göra tekniker på alla, inte bara på en speciell kompis.
Vad ska jag ha på mig på nybörjarkursen?
Det är bra att ha träningsoverall, eller motsvarande, huvudsaken att ärmarna och byxbenen är långa. Från gult bälte ska man ha träningsdräkt (Gi). Har du en dräkt (typ karatedräkt) hemma, ta med den och ett vitt bälte.
Uppvärmning och fallträning
Självförsvarsträningen börjar alltid med en gemensam uppvärmning. Eftersom alla elever inte har samma kondition och förutsättningar, värmer du upp dig utifrån dina behov och möjligheter.
Efter uppvärmningen, eller som en del av den, tränar vi fallteknik. Det är inte alls så farligt som det låter. Vi tar det jättelugnt och börjar från grunden.
Etik och etikett i Dojon
När Du går in i eller ut ur en Dojo hälsar du på träningslokalen, samt på mattan när Du kliver på eller av den.
Vid träningens början och slut hälsar elever och tränare på varandra på traditionellt japanskt sätt. Det vill säga tränare och elever sitter i Seiza (på knäna) mitt emot varandra på raka led. När tränaren säger till, sträcker alla på sig, och bugar mot varandra.
När man byter träningskamrat tackar man den man tränat med genom att buga mot honom/henne. Vi hälsar normalt inte på den vi ska träna med eftersom vi tränar självförsvar, träningen symboliserar ju ett överfall.
Regler i Dojon
Dojon är enbart en plats för träning, undvik onödigt prat. Träning sker alltid efter lärarens anvisningar. Undervisa aldrig och fråga aldrig en medtränande om någon teknik, de som kan den rätt är satta som lärare. När träningen pågår tag ögonkontakt med tränaren innan du går upp på mattan. Behöver Du lämna en Dojo, prata först med läraren. Buga mot Din träningskamrat innan du avviker. Snus, tuggummi o.d. får ej förekomma i Dojon.
Välkommen till Sveriges äldsta budoklubb.
Varning för beroendeframkallning!
Se på mig: Jag har varit fast i 22 år. Visserligen med flera, långa vita perioder - på grund av egna småbarn, skiftjobb samt andra intressen - men ständigt åtföljda av lika många återfall.
Man lär sig frigöringar från strupgrepp, från omfamningar o.s.v, men om frigöring från Ju shin-jutsu inte ett ord! Inte så konstigt att det blev nytt återfall för drygt 2 år sedan. För att slippa abstinensbesvär, måste jag till klubben 1 à 2 gånger i veckan. Värst är att jag drog med mig min äldste son, som även han blir hög på träning och härlig gemenskap. Välkommen!.
Dominique.