Nybörjarkurs i självförsvar

– allmän information, tips och råd

Vad ska jag ha på mig?

Ta med vanliga träningskläder, gärna långa träningsbyxor och t-shirt. Träningen sker barfota. Inga förkunskaper krävs. Från gult bälte har man träningsdräkt (Gi), har du en sån hemma, tar du med den helt enkelt.

Alla tränar med alla

Under träningen byter alla träningspartner med jämna mellanrum. Alla tränande tar ett steg åt vänster. Varför gör vi så? Jo, alla är och fungerar olika. Man måste ju kunna göra tekniker på alla, inte bara på en speciell kompis.

Uppvärmning och fallträning

Nybörjarträningen börjar alltid med en gemensam uppvärmning. Eftersom vi alla har olika förutsättningar, värmer du upp dig utifrån dina behov och möjligheter.

Efter uppvärmningen, eller som en del av den, tränar vi fallteknik. Vi tar det lugnt och börjar från grunden. Fallteknik har man nytta av hela livet, den fungerar inte bara som självförsvar i en kampsituation, utan även i vardagen om man t.ex. vurpar med cykeln, faller i skidbacken eller halkar.

Nybörjarträning

Som nybörjare lär du dig att ta dig loss från olika angrepp och fasthållningar. Nybörjarteknikerna är därför otroligt viktiga, de är en förutsättning för att de avancerade teknikerna ska fungera. Du får även lära dig försvara dig mot slag och sparkar.

Du som tränat en annan budoform tidigare har möjlighet att fördjupa dina kunskaper. Oavsett bakgrund är det ditt intresse och dina anlag som styr din utveckling,

Etik och etikett i Dojon (träningslokalen)

Dojon är en plats för träning så undvik därför att prata i onödan. Träning sker alltid efter lärarens anvisningar. Undervisa aldrig andra och fråga aldrig en träningskamrat om någon teknik. Behöver du lämna mattan så prata först med läraren. Buga mot din träningskamrat innan du avviker.

Snus, tuggummi o.d. får ej förekomma på mattan.

All lära sig jujutsu är som att lära sig ett nytt språk

Du börjar som nybörjare med att lära dig alfabetet. Från gult och på de följande graderna lär du dig att sätta ihop bokstäverna så att de bildar ord. Du lär dig snart allt fler ord och så småningom lär du dig att sätta ihop flera av dem tillsammans. När du är redo att börja bilda meningar, är du mogen att graderas till svart bälte.

Det är nu allt börjar. Det krävs mycket träning innan meningarna och uttalet börjar bli bra. I början vet du inte riktigt hur eller vad du vill säga, eller vad andra försöker säga till dig. Du upptäcker att ord och meningar kan ha flera betydelser och stavningar, olika melodier och typsnitt osv.

I alla fall, så småningom går det ganska bra, inga skönlitterära verk eller poesi kanske, men du känner att du utvecklas.

Men det dröjer många grader på svart innan mästerverken kommer, tillsammans med briljant retorik, romanskatter, lyrik och vackra formuleringar i skön konst.

"Ibland blir jag avundsjuk på nybörjarna som fortfarande har hela den här roliga, inspirewrande och utvecklande resan framför sig." 

// Andras =)

 

 

Välkommen till Sveriges äldsta budoklubb.